×
Let op: Om de gebruikservaring op deze site te verbeteren gebruiken we cookies.

Kamptip | 6 Kamptips bij extreme hitte

Gepubliceerd op 1/07/2015 in kamp door FOS Beheer. Deel

Op warme zomerdagen blijf je op kamp de hitte de baas door voldoende te drinken, lichamelijke inspanning te beperken en voor verkoeling te zorgen. Met deze zes eenvoudige tips houd je jouw hoofd en dat van je leden koel op kamp.

  1. Drink meer water dan gewoonlijk: minstens 1.5 liter in rust. Drink regelmatig, en vóór je dorst hebt. Vermijd alcohol en gesuikerde dranken. Alcohol doet je lichaam meer vocht uitscheiden. Gesuikerde dranken worden dan weer minder snel opgenomen. 
  2. Blijf in de schaduw, zeker tussen 12 en 16 uur, de warmste uren van de dag. Beperk dan ook lichamelijke inspanningen en rust regelmatig. Vóór 11 uur of na 22 uur zijn de veiligste uren van de dag. Laat je leden zich uitleven met waterspelen of zoek de zwemvijver op. 
  3. Smeer je leden in met zonnecrème met een hoge SPF factor. De meeste zonnecrème is waterproof maar niet waterbestendig. Herhaal de smeerbeurt dus regelmatig. 
  4. Laat je leden dunne kleding dragen in lichte kleuren en laat ze hun hoofd beschermen tegen de zon. 
  5. Eet licht verteerbare voeding. Als je een zware maaltijd moet verteren zal je lichaamstemperatuur extra stijgen. 
  6. Bewaar je kampvoedsel koel (1-5 °C) om bederving tegen te gaan. Lukt dit niet, eet dan zo veel mogelijk droge voeding.

(Bron: Agentschap zorg en gezondheid)

Reacties

re: Kamptip | 6 Kamptips bij extreme hitte

Door Pitvis 20/08/18 (2 jaren geleden)

In het 't Kraaienest hebben ze er nog eentje...
Op en extreem hete zomer (flirten met de 40°) hebben we op welpen kamp eens de avond en de namiddag activiteit omgewisseld:
Met de jongste takken zorgen we steeds voor een binnen locatie mocht het dan toch eens regenen... Gezien de avondactiviteit vaak korter was kwam het avondeten ook wat vroeger. Terwijl de zon op z'n felst was hebben we de avond activiteit binnen uit de zon gedaan en in de vroege avond was de zon al wat minder en dat waren de gevaren dan ook.

Plaats een reactie

Vul je gegevens hieronder in of meld je aan

wordt niet getoond

Volg het laatste FOS-nieuws

Schrijf je in op onze rss feed

Nieuwsarchief

FOS Open Scouting online

Thuis in de virtuele wereld. Je kan ons vinden op …

 

WOSM

WOSMWorld Organization of the Scout Movement, de wereldbeweging opgericht door Lord Baden-Powell. 
Meer over WOSM

WAGGGS

WAGGGSWorld Association for Girl Guides and Girl Scouts, de wereldbeweging opgericht door Lady Powell. 
Meer over WAGGGS

Met de steun van

FOS-Shop

De winkel voor al je FOS-basics van uniform tot gamel, maar ook met buitenleven-must-have’s in de rekken. Open op woensdag (14-18u)!

Ga naar de shop